-زیتون خرد شده یک پیمانه 100 گرم / 140 کالری -کالباس ژامبون خرد شده یک پیمانه 100 گرم / 300 کالری -خیار شور یک پیمانه 100 گرم / 12 کالری -هویج خرد شده و پخته شده یک پیمانه 100 گرم / 40 کالری -نخود فرنگی و ذرت پخته شده یک پیمانه 100 گرم / 80 کالری -ماکارونی پیچ به میزان دلخواه 100 گرم / 360 کالری -سرکه و روغن زیتون و آب لیمو به میزان دلخواه 100 گرم / 900 کالری -سس مایونز به مقدار مورد نیاز 100 گرم / 691 کالری -کاهوی سالادی خرد شده یک عدد 100 گرم / 17 کالری -فلفل سیاه به دلخواه 100 گرم / 0 کالری - ماکارونی ها رو میپزید و آبکش میکنید.تا آبشون بره و توی ظرف میریزید. - بعد کاهو ها رو که ریز خرد کردید بهش اضافه میکنید و هم میزنید. - حالا باقی مواد رو بهش اضافه می کنیم و بعد هم سس و در آخر سرکه و آب لیمو و فلفل و روغن زیتون.